🍜 拗柴戒口全攻略：2025最新指南
🚫【拗柴戒口】必知清單
❌ 需要避免的食物：
🌶️ 刺激性食物
- 辣椒
- 咖哩
- 薑蒜
- 酒類
🦐 發物
- 蝦蟹
- 羊肉
- 狗肉
- 鴨肉
🥤 其他禁忌
- 生冷食物
- 煎炸食品
- 濃茶
- 碳酸飲料
✨【中元堂跌打醫館】飲食建議
👨⚕️ 專業指導：
- 個人化飲食方案
- 分階段調理建議
- 營養補充指導
- 康復期飲食安排
🌟 推薦食療：
- 當歸生薑羊肉湯
- 淮山蓮子粥
- 杞子枸杞茶
- 黑豆桂圓湯
⏰【拗柴消腫時間】飲食調理
| 時期 | 建議食物 | 禁忌食物 |
|---|---|---|
| 急性期（0-3天） | 清淡易消化食物 | 辛辣刺激性食物 |
| 恢復期（4-14天） | 高蛋白質食物 | 生冷海鮮類 |
| 康復期（2週後） | 營養均衡食物 | 油膩煎炸食物 |
🌿【跌打敷藥】配合飲食
💊 內服調理
- 活血化瘀湯藥
- 消腫止痛藥
- 補氣養血方
🍵 食療建議
- 紅棗薑湯
- 花生魚尾湯
- 陳皮烏雞湯
🔍【拗柴原因】飲食預防
💪 強化體質食物：
- 高鈣奶製品
- 優質蛋白質
- 富含膠原蛋白食物
- 維生素C豐富蔬果
💡【拗柴lihkg】網友經驗
✅ 推薦食物
- 蓮藕排骨湯
- 杞子枸杞茶
- 木瓜鯽魚湯
❌ 需要避免
- 燒烤食品
- 火鍋
- 生冷食物
📅【拗柴康復時間】營養補充
🌟 推薦營養素：
- 膠原蛋白
- 鈣質
- 維生素C
- 蛋白質
⭐ 補充方式：
- 天然食材
- 營養補充劑
- 中藥調理
- 食療湯水
