在生活中，我們經常會遇到手部或手肘的運動傷害，特別是「網球手」和「網球肘」，這兩種病症不僅會影響日常生活，還可能影響工作表現。接下來，我們會詳細探討網球手和網球肘的成因、症狀、治療方法，以及如何有效進行復健。
網球手與網球肘：認識這兩種疾病
網球手（Tennis Elbow）
網球手，又稱為外側上髁炎，主要是由於手臂的過度使用和重複運動導致的。這類情況常見於網球運動員，然而其他使用手腕或手臂肌肉的工作或活動者同樣會受到影響。出現的症狀包括：
網球肘（Golfer’s Elbow）
網球肘，則是內側肘部的疼痛，醫學上稱為內側上髁炎。這種情況通常會影響到從事揮桿、攀爬或其他重複性動作的人。常見症狀包括：
如何診斷網球手與網球肘？
治療方法
自我護理與運動建議
在開始復健過程前，最好先諮詢專業的物理治療師或醫生，根據自己的實際情況制定合適的運動計劃。
在運動或日常活動中，定期給手臂和手部充分的休息，防止因過度使用而導致進一步的傷害。
常見問題解答
Q1: 我是否需要看醫生？
如果疼痛持續不退、影響到日常生活或工作，建議及時尋求專業醫療幫助。
Q2: 網球肘能否自行愈合？
一般輕微的網球肘可以通過個人護理和適當休息自行愈合，但若疼痛持續不適，則需專業評估。
Q3: 網球手可以使用護具嗎？
是的，合適的護具可以提供支撐並幫助減少進一步受傷的風險。
Q4: 網球肘復健後需注意什麼？
復健後的注意事項包括避免高強度的手部運動，保持適當的姿勢，定期進行輕度運動及伸展。
結論
面對網球手和網球肘，及早識別和處理是關鍵。結合藥物治療、物理療法及自我護理，將有助於早日恢復。如果出現持續性不適，別猶豫，快去求助專業醫療建議。運動和生活中，適當的預防和護理，才能確保手部健康，讓你自由無阻地享受生活的每個瞬間！
