什麼是跌打損傷？膝蓋扭傷怎麼辦？跌打損傷的膝關節照護？
什麼是跌打損傷？
跌打損傷，顧名思義，就是因跌倒、撞擊、扭轉等外力作用於人體，造成軟組織（如肌肉、韌帶、肌腱）或骨骼的損傷。常見的跌打損傷包括：
- 扭傷： 關節扭轉超過生理範圍，造成韌帶拉傷或撕裂。
- 挫傷： 軟組織受到直接撞擊，造成皮下出血、腫脹。
- 拉傷： 肌肉或肌腱過度伸展或收縮而撕裂。
- 骨折： 骨骼斷裂。
- 脫臼： 關節脫離正常位置。
膝蓋扭傷怎麼辦？
膝蓋扭傷是常見的跌打損傷之一，通常發生在運動、跌倒或突然變向時。
初期處理（24-48小時內）：
- PRICE原則：
- Protection (保護)： 避免患部再次受傷，使用護具或柺杖。
- Rest (休息)： 讓受傷的膝蓋休息，避免活動。
- Ice (冰敷)： 每小時冰敷15-20分鐘，可減輕腫脹和疼痛。
- Compression (壓迫)： 使用彈性繃帶壓迫患部，減少腫脹。
- Elevation (抬高)： 將患肢抬高，促進血液循環，減少腫脹。
- 止痛藥： 可服用醫師開立的止痛藥，緩解疼痛。
後期處理：
- 物理治療： 物理治療師會指導您進行伸展運動和加強運動，恢復膝關節的穩定性和力量。
- 復健運動： 循序漸進地進行復健運動，有助於加速康復。
- 醫療介入： 若傷勢嚴重，可能需要手術治療。
跌打損傷的膝關節照護
- 避免過度活動： 在傷癒前，避免進行劇烈運動或過度負重。
- 加強肌力訓練： 透過復健運動，加強大腿肌肉力量，穩定膝關節。
- 注意保暖： 避免受寒，以免加重疼痛。
- 定期回診： 定期回診，讓醫師評估傷勢恢復情況。
跌打損傷Q&A
- Q：跌打損傷一定要看醫生嗎？
- A：輕微的跌打損傷，如輕微扭傷，在家自行處理可能會有改善。但如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走，建議及早就醫，以免延誤治療。
- Q：跌打損傷後可以熱敷嗎？
- A：初期（24-48小時內）應以冰敷為主，以減輕腫脹。48小時後，可以考慮熱敷，促進血液循環，緩解肌肉僵硬。
- Q：跌打損傷後多久可以恢復？
- A：恢復時間因人而異，與傷勢嚴重程度、個人體質、治療方式等因素有關。
跌打損傷，西醫怎麼治？
西醫治療跌打損傷主要針對骨折、脫臼等嚴重情況，以及緩解疼痛、消腫。
- 常見的治療方法：
- 固定： 使用夾板、石膏等固定受傷部位。
- 復位： 將脫臼的關節復位。
- 藥物： 止痛藥、消炎藥。
- 復健： 透過物理治療，恢復關節活動度。
跌打損傷的注意事項
- 冰敷： 受傷初期，冰敷可以減輕腫脹和疼痛。
- 熱敷： 24小時後，熱敷可以促進血液循環，加速恢復。
- 休息： 避免過度活動受傷部位。
- 就醫： 若疼痛嚴重、腫脹持續加劇，應儘速就醫。
免責提示
- 以上資訊僅供參考，不構成醫療建議。
- 若您有相關問題，請諮詢專業醫師。
